2024/09/21 22:41
こんばんは、ヨシイです🙇♂️
今日はジムでトレーニングしてきました🏋️♂️
ジムには結構長いこと通っています。
以前はサッカーやスキーをしていたので、
それぞれの競技で使えるようなトレーニングをしていました⚽️⛷️
ここ最近はこれといったスポーツをしていないので、
ジムに通う意義というかモチベーションが下がっていました。
そこで取り組みはじめたのが、
より重い重量を上げられるようになるです。🥊
スポーツをしていた時は、
重い重量を上げて体が大きくするよりも、
小回りがきくようにだったり
瞬発性の部分を伸ばすことを重視していました
新しい目標である重い重量にチャレンジするのは体を大きくしたいというよりかは、
できないことができるようになりたいという達成感が欲しいためです🏅
今取り組んでいるのが、
ダンベル３０kg（両腕で６０kg）を１０回連続であげられるようになることです。
取り組みをはじめてから、
今の最高が連続８回です。
あと２回足りない。。😰
あと２回を上げるために継続してトレーニングを続けたいと思います。
これがなかなか重い。。
今日は胸のトレーニングの日で、
背中の日・脚の日もそれぞれ目標を立てました。
怪我しないように達成に向かって頑張りたいと思います🧗🏼♂️
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また次回の記事もよろしくお願いします🙇
